Õige toit on kehale sama oluline nagu kütus autole. Kui toitud teadlikult, mitmekülgselt ja tasakaalustatult, on sinu keha varustatud piisaval hulgal toitainetega, mis on eelduseks organismi laitmatule funktsioneerimisele. Mitmekesine ja tasakaalustatud toit on hea tervise ja enesetunde aluseks ning tagab produktiivsuse igapäeva elus.
Vürtside ja ürtide kasulik mõju tervisele
Vürtse ja ürte kasutame tihti kulinaarseks otstarbeks, parandamaks toidu maitset, aroomi ja värvi.
Makrotoitained, toiduenergia
Makrotoitained (macronutrients) koosnevad toitainetest, mille ööpäevane kogus on kümnetes ja sadades
Vitamiinid
Vitamiinidel on tervisliku toitumise juures täita oluline roll. Need ei anna
Tasakaalustatud nädalamenüü
Hommikusöök Kodune müsli, kogus 5-le 0,5 kg täisterakaerahelbeid 125 g kookoshelbeid 50 g erinevaid
Mineraalained
Mineraalained on mikrotoitained, mida inimene vajab väikses koguses, kuid nad on tervisele väga olulised.
Seedimise tuld ehk põrna yang qi´d toetava pudru retsept
Merle Laurits on naine, kelle jaoks on Hiina meditsiin igapäeva elu lahutamatu kaaslane ja
Toit on parim ravim – kogemuslugu
Merle Laurits on ise toitumisteraapia, taimede ja loodusteraapiate abil tänulikult oma elust ära saatnud
Toidugruppide tasakaalustamine
Tervise Arengu Instituut on välja andnud toidupüramiidi, mis näitab visuaalselt ligikaudseid