Kiire ja tõhus meetod stressi maandamiseks on kindlasti peamassaaž, kuid abiks võivad olla ka järgmised looduslikud stressi maandajad (elatervelt.ee):
- sidrunmeliss – vähendab kortisooli taset ja unetust
- lavendel – parandab ärevuse sümptomeid
- kummel – rahustab ja on abiks ärevushäire puhul
- palderjan – rahustab, soodustab und
- b-vitamiinid – närvisüsteemi toetav vitamiin
- magneesium – aitab ennetada füüsilist ja vaimset kurnatust
- teaniin – omab rahustavat ja lõõgastavat toimet
Mida sa teed, et su keha püsiks terve? Magamine, füüsiline koormus, toitumine ja stress –
need kõik võivad tuju paremaks või halvemaks muuta. Stressi sümptomid on peegeldused
sellest, kui hästi sa elu stressiallikatega toime tuled. Kuna mõistus ja keha on tugevalt seotud,
aitab keha eest hästi hoolitsemine olla vaimselt paremini valmis, et toime tulla sind tabavate
uudsete olukordadega. (Galanti, 2021)
