Meie psüühika on kaitsetu ning vaimset tasakaalu on kerge häirida. Umbes 80% haigustest on
pikaajalise stressi tulemus. Hingeline pingeseisund põhjustab adrenaliini, norepinefriini, ja
hüdrokortisooli üleproduktsiooni. Kõrge stressihormoonide tase mõjub hävitavalt mälule.
Õnneks on stressi sümptomid lihtsalt märgatavad. (elatervelt.ee)
| Hinda, kas oled pidevas stressiseisundis: | JAH/EI |
|---|---|
| Aeglustunud seedimine | |
| Kiirenenud südametöö | |
| Tihe kiire ja pindmine hingamine | |
| Pidev pea- ja kuklavalu | |
| Kuiv kurk | |
| Kuivav suu | |
| Üleüldine nõrkus | |
| Kõneraskus | |
| Isutus | |
| Pidev isu | |
| Külmad käed ja jalad | |
| Liighigistamine | |
| Unetus | |
| Krooniline väsimus | |
| Südame pekslemine | |
| Kõhuvalud | |
| Liigne ärrituvus | |
| Halb tuju, tujukus | |
| Depressiivsus | |
| Ärevus | |
| Keskendumisvõime langus | |
| Pidev mure tühiste asjade pärast | |
| Impulsiivne käitumine | |
| Huvikaotus välimuse suhtes | |
| Kortsus laup | |
| Näppudega trummeldamine, näppude „naksutamine“ | |
| Alkoholi liigtarbimine | |
| Suitsetamise vajaduse suurenemine | |
| Paigalpüsimatus | |
| Keskmisest kõrgem vererõhk |
Lühiajaliselt on väike stressiseisund kasulik, kuid pikaajaline stress võib olla krooniliste
haiguste käivitajaks. (elatervelt.ee)
Palun vaata oma JAH-ide kogust ja tee enda jaoks elus uued valikud, aita ennast ja ole terve!
Kasutatud allikad:
Veebiportaal elatervelt.ee. Loetud aadressilt: https://elatervelt.ee/tervis/stressi-sumptomid/
