Hiina lähenemise järgi on igal siseorganil oma kellaaeg ning päevaplaani koostamisel tasub seda ööpäevarütmi arvesse võtta. Proovi järgi ning ela oma keha ja loodusega kooskõlas!

Jämesool

5.00-7.00 on parim aeg ärkamiseks. Ärka, joo kaks klaasi toasooja vett, millesse võib lisada ka sidrunit, apelsini või vastavaid eeterlikke õlisid. Selles ajavahemikus on hea, kui kõht käib läbi – siis puhastub keha kõikidest eelmse päeva energiatest ning jääkidest.

Magu

7.00-9.00 söö hommikust, siis saab põrn hiljem selle parimal viisil energiaks muundada. Hea aeg jalutuskäiguks ning keskendumist nõudvateks tegevusteks.

Põrn

9.00-11.00. Sel ajal on mõistus terav ja mõtlemine selge! Toit muundub energiaks ning toetab su tegemisi.

Süda

11.00-13.00 vahemikus on energiatase kõrge, veri ringleb kehas kiirelt ja võid teha palju asju ära! Umbes 12.00 paiku on parim aeg süüa lõunat.

Peensool

13.00-15.00 ajal on energiatase madal. Vastuvõtmise ja imendumise aeg. Keha seedib lõunasööki ja parim on võtta rahulikult. Kell 14.00 on hea aeg mediteerida või teha väike uinak.

Põis

15.00-17.00 on väga hea aeg õppimiseks ja töö tegemiseks. Siia ajasta tähtsad koosolekud ja tegevused, mis nõuavad vaimset pingutust,

Neerud

17.00-19.00 vahemikus söö kerge õhtusöök. Selles ajavahemikus imenduvad toitained kehasse parimal viisil.

Südamepaun 

19.00-21.00. Selles ajavahemikus tee Shindo, QiGong’i harjutusi või joogat. Võid sinna ajastada ka mõne hoogsama trenni – sellega saab energia käima ja päeva pinged “maha laadida”.

Kolmiksoojendi

21.00-23.00 on rahunemise ja tänulikkuse aeg. Kirjuta igal õhtul üles 3 asja, mille eest oled oma elus tänulik, loe inspireerivat raamatut või istu elava tule paistel ja joo tassike teed. Kindlasti lülita välja kõik ekraanid.

Sapipõis

23.00-1.00 on parim aeg minna magama. Siis algab sapipõie aeg, mille lõpus toimub keha organite uuendamine. Vastasel juhul on ka väga raske järgmisel päeval otsuseid vastu võtta.

Maks

1.00-3.00 on puhkeaeg. Sel ajal peaks inimene sügavalt magama, et keha lõõgastuks rakutasandil ja saaksid vabaneda stress ja pinged.

Kopsud

3.00-5.00 on sügava une ja unenägude aeg. Sel ajal kipuvad need inimesed ärkama, kellel on kopsudega seotud allasurutud emotsioone: kurbus ja pettumus.

Kasutatud allikad:

Bharti, J. (2021), Chinese body clock: In-depth review based perspective.EPRA International Journal of Research and Development (IJRD). Volume: 6 | Issue: 8 | August 2021

Autor:

Maria Michelson