Portaal “Teadliku tervise teejuht” uurib, milline on terviseteadlik käitumine? Kas olen vaadanud end kõrvalt: õpingud, töö, pereelu, sport jm terviseharjutused ja -harjumused – kas need on minu igapäevaelu osa? Sageli oleme kõik sujuvalt ühendanud ja kalendri täis kirjutanud. Mis juhtub siis, kui ühele ajale satuvad haigused, pinge, stress, eksamisessioon ja mitmesugused elulised piirangud? Mis langeb esimesena? Tavaliselt kannatab tervis ja olukord võib viia õpingute katkestamiseni. Vaatame lähemalt, kuidas seda ennetada, juurutada igapäevased tervislikud harjumused ja tervisekäitumine.
KELLELE? Kuidas jõuda teadlikult terviseinfoni? Mis aitaks ennetada läbipõlemist, mis aitab kiirest elutempos vastu pidada? Käesoleva terviseportaali eesmärgiks on terviseinfo ja kogemuste jagamine, -ennetus ja teadliku tervise harjumuste kujundamine elukestvale täiskasvanud õppijale.
Teadliku Tervise Teejuhi loojateks on tervist edendavad ja tervislikust eluviisist lugu pidavad eri elualade üliõpilased politoloogia, sotsiaalpedagoogika, eripedagoogika, tervisejuhi, kehakultuuri, informaatika, organisatsioonikäitumise, haridustehnoloogia, psühholoogia, ajakirjanduse, pärimuskultuuri ning suhtekorralduse-ja reklaami erialadelt. Vaata, kes me oleme ja mis on meie mõtteterad tervisliku eluviisi jälgimisel.
TTT loojad ja meie sõnum
Annabel Liinsoo
Politoloogia
Olen aktiivne ja tervislikku eluviisi viljelev noor naine, kes üritab läbi positiivse mõtlemise ja teadlikkuse tõstmise muuta maailma paremaks paigaks.
Jan-Erik Läänesaar
Informaatika
Soovin alatasa oma silmaringi laiendada, mistõttu on minu uueks sihiks saanud enda eluviisi veelgi tervislikumaks muutmine.
Helen Värno
Tervisejuht
Olen tervislikku eluviisi harrastav kunstihing, kes usub, et elus juhtub kõik põhjusega ning just siis, kui selleks on õige aeg. Ise olla avatud, töökas ja julge.
Jaanus Mäe
Organisatsioonikäitumine
Suuremat sorti spordientusiast, kes otsib tasakaalu pere, töö, kooli ja hobide vahel. Veel pole leidnud, aga liigun sellele koguaeg lähemale.
Nele Sisas
Tervisejuht
Olen tervislikke eluviise ja elu nautiv positiivne inimene, kes ei karda võtta vastu uusi väljakutseid ja proovida kõike, mis elu pakub. Mulle meeldivad õnnelikud inimesed, vaimne heaolu ja tasakaal kõiges, mida elus ette võtan. Usun, et oma keha ja sisetunnet kuulates leiab inimene oma sisemise õnnetunde ja vaimse heaolu.
Greta Jakobson
Eripedagoogika
Minu silma paneb särama lastega töötamine ja kastist välja mõtlemine, iga päev peab olema omamoodi eriline. Oma vaba aega armastan veeta aktiivselt- alates joogast kuni jõusaalini.
Erika Filippov
Kehakultuur
Lapsepõlvest saadik olen olnud suur spordiharrastaja, mis juhatas mind kehakultuuri eriala juurde. Inimeste aitamine on alati olnud minu südameasi ning treenerina või õpetajana saan anda enda panuse tervislikuma eluviisi saavutamisele. Praegu töötan lasteaedades treenerina.
Maily Laager
Kehakultuur
Kirjeldaksin ennast kui rööprähkleja, kes ei tea, mida tähendab tunda igavust. Mulle meeldib mõte, et ära kahetse seda mis tehtud, vaid seda mis tegemata.
Maria Michelson
Organisatsioonikäitumine
Minu eesmärk on liikuda läbi oma tegemiste ja valikute üha rohkem lähemale iseendale ja panustada maailmale parimal viisil, iseendana. Kiirtee selleks on mitmed vaimsed praktikad ja teraapiad, mis aitavad hoida tasakaalu igapäeva tegemiste ja hingemaailma vahel.
Anni Kurik
Sotsiaalpedagoogika
Püsimatu sportlashingest sotsiaalpedagoogika tudeng, keda huvitavad inimesed ning nende lood. Armastan ennast pidevalt uutes asjades proovile panna. Töö, kooli ja kõige muu kõrvalt on liikumine ja muusika need, mis mind maandavad ja uuteks väljakutseteks energiat annavad.
Robert Käsper
Kehakultuur
Kui tundub, et kiires elutempos hakkab igapäevaelu keeruliseks muutuma, võta hoog maha, analüüsi olukorda ja leia lahendusi muudatuste tegemiseks. Keegi ei ole üksi!
Ott-Aleksander Komarov
Reklaam ja suhtekorraldus
Alati uusi väljakutseid otsiv kommunikatsiooni tudeng. Olen alati olnud suur spordi sõber, aga viimase kahe aasta jooksul olen leidnud ennast igapäevaselt jõusaalist, sest see on minu arvates kõige puhtam enesearengu vorm. Iseloomustaksin end huvitava ja avatud sellina, kellega igav ei hakka.
Karina Lumiste
Tervisejuht
Mind motiveerivad uued teadmised ja mulle tohutult meeldib enda tervise eest hoolt kanda. Suur muutus algab väikesest ning selle tõttu olengi alustanud iseendast. Olen iseenda suurim eeskuju. Muutsin teadlikult oma toitumist ning naudin trenni tegemist. Olen väga püsimatu ning oma paljude huvide kõrvalt pean oluliseks ka vaimset tervist ning puhkust.
Marge Oldermann
Haridustehnoloogia
Elu ei ole võidujooks sihtmärgini. Rõõmusta väikeste asjade üle, pane tähele detaile, naudi elu ja kulge!
Kadi Murakas
Sotsiaalpedagoogika
Naine, abikaasa, ema, huvijuht, üliõpilane, tütar, õde, tädi, sõber, autojuht ja täielik koerainimene. Mina usun, et kõikidele on antud täpselt niipalju, kui kanda jaksad. Rolle, mida mina kannan, võib vahel tunduda palju, aga ma armastan neid rolle ja ei vahetaks neid mitte kunagi mitte millegi muu vastu välja
Mirjam Männik
Ajakirjandus
Usun, et elu on liiga lühike, et sellega lõpuks kuidagi ühele poole saada. Ise püüan igas päevas leida teadlikult midagi, mis rõõmustab ennast ja oma lähedasi, on kasvõi natukenegi õpetlik või lihtsalt naljakas. Carpe diem!
Merilin Perli
Tervisejuht
Hindan kõrgelt tervislikku eluviisi ning pürgin pidevalt teadlikuma toitumise ja liikumiseni. Nädala tipphetkedeks on jooga tundide andmine, mis on ka minu suurimaks kireks.
Grete Järvik
Kehakultuur
Olen igapäevaselt spordiga tegelev kehalise õpetaja, kelle suurimaks motivatsiooniks on inimeste liikuma meelitamine. Lisaks olen tegevtreener, õpin massööriks, tegelen joogaga. Olen alati avatud väljakutsetele, kipun olema inimene, kellel on alati “liiga” palju käsil korraga, kuid see ongi see, mis hoiab mind liikumises ja tegevuses.
MINUST LÄHEMALT: olen Merle Laurits, Hiina meditsiini terapeut, REIKI Meister-Õpetaja, Tallinna Ülikooli Lektor ja tervisekoolitaja, EFT (Emotsionaalne akupunktuur ehk koputusteraapia) terapeut ja paljude väepraktikate, nt SHINDO, QIGONGi treener ja juhendaja. Minu suur armastus on herbaatika ja taimeravi, olen Aromatouch aroomterapeut, Herbalist ja Hiina taimeravi terapeut. Minu igapäevaste harjumuste varasalve kuuluvad Hiina meditsiinist pärit QIGONGi tervisevõimlemine, meditatsioonid või muud meeleharjutused, taimetee ja rituaalid taimedega, aastaajale vastav tervislik toitumine (Hiina meditsiini toitumisteraapiast lähtuv), mõni meridiaanide teraapial põhinev harjutus või rituaal keha punktide äratamiseks ning mõni lõõgastav (SHINDO) venitusharjutus. Väepraktikaid ja harjutusi on väga palju, mida ma aastakümnete jooksul olen õppinud ja kasutanud, igapäevaselt teengi neist mõne sobiva valiku.
MILLEKS JA KELLELE ON LOODUD TEADLIKU TERVISE TEEJUHT?
Terviseharjumuste loomine ja praktiseerimine on minu elustiil.
Minu loengutes ja teraapiates käijatel on suur teoreetiline pagas ja paljud „nagu teavad kõike“, aga puudub oskus neid teadmisi praktikas igapäevaselt rakendada. Teisalt, teadlik tervisekäitumine eeldab nii liikumise, toitumise, hingamise, meeleharjutuste ehk meditatsioonide ja muude vaimsete praktikate integreerimine igapäevaelus üheks tervikuks. Ära unustada ei tohi ka ajajuhtimist ja eneseväärtustamist, et meil oleks iseendale hetki igas päevas.
Tänapäeva elukestva õppija suurim väljakutse on vajalike tegevuste mahutama kalendrisse, nii, et ei kannataks töö, pere, õpingud ja tervis…kõik koos paras puzzle? Oleks vaja süsteemi või süsteemset lähenemist!
Igapäevaste väikeste harjumuste süsteemi loomine aitab luua suuremat terviklikku tervist ja harmooniat. Jälgi oma harjumusi, neist võib saada elustiil. Suvel võtsin aja maha terviseharjumuste loomise jaoks ja siis tuli idee, et võiks luua sellise teadliku tervise portaali, kus kogu terviseteadlik infopagas on saadaval hõlpsasti ühest kohast ning sellega saaksin toetada nii oma tudengeid, elukestvaid õppijaid kui kõiki, kellele heliseb terviseteadlik elustiil. Palun – siin see on, koosloomes terviseteadlike tudengitega!
Minust saad lähemalt lugeda siit: https://www.kehajavaim.com/minust.html Tervis on keha-hinge-vaimu tasakaal energia takistusteta liikumine!